Fitness

importancia del estiramiento
Te explicamos la importancia del estiramiento en tu rutina

Muchos a la hora de hacer ejercicio no entendemos la importancia que tiene el estirarse…

Marileidy Paulino
Marileidy Paulino hace historia con medalla de oro en Budapest

La atletla dominicana estrella Marileidy Paulino lo hace de nuevo. Alzo la bandera en alto…

yoga para principiantes
Yoga para principiantes: Guía rápida

El comprometerse a practicar yoga no es tan fácil como se pinta. Claro, el primero…

Pilates vs Pesas
Pilates y Pesas: Los beneficios de combinarlas

Si has estado vigilante de las tendencias de hoy en día, sabes que tanto las…

restricciones
Coger y dejar: Encontrar el balance entre dietas y restricciones

Hace unos años cuando yo no le daba mente ni a la salud ni a…

Los 10 mandamientos del fitness para chicas

La nutricionista deportiva, personal trainner y propietaria del gimnasio para mujeres MG Studio, Marlene Lluberes nos compartió la clave del balance para dejar a un lado la culpa y alcanzar los objetivos físicos que nos hemos propuesto.

#MartesdeTendencias: Las @Fit del momento

Siete mujeres que te van a poner en la cosa.

Retomando el control después de las fiestas

Después de unas buenas vacaciones de mucho bailar, comer y beber, es hora de enfocarnos en tomar o retomar nuestra salud en serio. Aquí 10 consejos para conseguir buenos hábitos.

¿Pensando en contar macros? Esto es lo que debes saber.

Hamid Yaryura nos da los insights para poder empezar.

Fuera del “ring” ¿Por qué funciona el boxeo?

La mujer de hoy explora en aguas desconocidas para encontrar lo que se acopla mejor a ella; esto no es excepción al momento de buscar cómo mantenerse en forma. Aquí entra el boxeo: agilidad, fortaleza y unas libritas de menos en una sola disciplina.

Verano fit

Entrenadoras que tienen un objetivo en común: lograr la mejor versión de ti, a través de la actividad física.

Alcaldía del DN lanza programa virtual de ejercicios

El programa de ejercicios incluye Yoga, Zumba, Ritmo Latino, entre otros.

Que no te gane el sedentarismo

Cusifit, Orange Theory, The Boom Box y Patricia Gaspar nos mantienen activos esta cuarentena.

Retomar el gym sin morir en el intento

“Es más fácil tener éxito si se escoge un reto que se disfruta, un buen plan de entrenamiento, apoyo y la motivación”- Greg Whyte.

¡Ouch! Lesiones comunes al correr

“Por ejemplo, calculando que un corredor habitual dé entre 160 y 180 pasos por minuto a una velocidad habitual, y que en una carrera de 60 minutos obtiene un promedio de 10.200 pasos, ésta sería la misma cantidad de micro traumas en nuestra extremidad”

7 errores que no debes cometer

Todo cambio conlleva un proceso de adaptación para que el organismo pueda habituarse.

Fitness pre-festejo: ¿qué debo tomar encuenta?

Los resultados que se deseen lograr serán directamente proporcionales al tiempo que se le dedique al plan de salud.

Punta Cana Marathon

Como cada año tendrá lugar en las instalaciones de Punta cana Village y Puntacana Resort & Club, el próximo 8 de abril.